Йога твърди, че колкото по-пречистено е тялото, толкова по-спокоен е умът, а емоциите – позитивни. Ето затова и най-древните практики на хатха йога са били единствено пречистващите техники, наречени шаткарми. Постепенно към тях се добавят физическите пози (асани), дихателните практики (пранаяма) и други. Поради безспорното си благотворно въздействие шаткармите са съхранени през хилядолетия, за да ни служат и до днес.

Времето след празниците е подходящ период за пречистване и ново начало. Пречистването от токсините балансира всички системи на тялото и укрепва имунитета, подготвяйки ни за настъпващата зима, като същевременно освобождава огромна част от напрежението на ума и емоциите.

Очистването на храносмилателния тракт води до подобряване функцията на органите, премахват се киселини и газове, облекчава се констипацията, засилва се имунната система, пречиства се кръвта, презарежда се праничното тяло, увеличават се жизнените сили.