„Йогийска капсула: храна и храносмилане“ (1-ва част)

6 седмичен онлайн курс

13.01.2022 – 17.02.2022, четвъртък 09:30 – 11:00
Преподавател:
 Александра (Шалиграм)
Място
: зала, онлайн и запис
Брой занимания: 6
Цена: 66 лв. (60 лв. за пенсионери и учащи)

За повече информация се обадете на тел. 9581-571 , 0884-687-700 или пишете на office@yogabg.com

Продължете да задълбочавате йогийската си практиката чрез форма на йогийска капсула, с практична цел. Следващият курс ще представи многото аспекти на нашето ежедневно хранене, както и програмата която съдържа практики, които хранят и подхранват тялото, ума, емоциите и духа. Това е прост начин да променим отношението и навиците си към храната, като по този начин подобрим собственото си здраве и това на планетата.

Интегрирайте йога в ежедневието си, за да създадете положителна и ободряваща среда у дома и да внесе креативност във всичко, което правите. Създайте балансиран начин на живот, целящ физическо здраве и душевно спокойствие.

Лектор: Александра (Шалиграм)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора, с базова подготовка / преминали ниво начинаещи в йога.

Какво ще научите в курса? С оглед на скоростта на живота в съвремието, Свами Ниранджанананда въведе концепцията за йога капсули, които ще ви дадат ползи на всички нива на битието. Йога капсулите са хапки в малки размери на различни йога практики, направени в точно определено време на деня, или, когато открием, че имаме няколко свободни минути. Точно както приемате по една витаминна капсула на ден за добро здраве, можете да вземете „йога капсула“, за да балансирате енергиите в тялото, да подобрите умствената ефективност и да хармонизирате емоциите.

Курсът ще включва селекция от:

Мантри – звукови вибрации, които че помогнат да генерирате положителна вибрация в себе си и средата, в която живеете, повишавайки имунитета както на клетъчно, така и на психическо ниво
Асани – йогийски пози, предназначени да подпомагат процеса на храносмилане и да укрепват храносмилателната система и да поддържат здравето на храносмилателната система
Пранаяма – дихателни практики които използват енергията на въздуха и на тялото и разширяват и увеличават праната в тялото. По този начин осигуряват храна и енергия за всички клетки на тялото
Йога нидра – дълбока релаксация
Медитация
Свадхая – себе проучване
Инструменти – конкретни техники които да могат да се прилагат в ежедневието
Написана програма за садхана
Вдъхновение
Теория

Продължителност на заниманията:  90 мин