Възстановяваща йога

14.01.2021 – 18.02.2021, четвъртък 10:00 – 11:30
Teacher:
 Aleksandra (Shaligram)
Place
: online 
Number of classes: 6
Цена: 66 лв. (60 лв. за пенсионери и учащи)

For more information call 9581-571, 0884-687-700 or write to office@yogabg.com

Зимата е сезонът на тишината. Време е да се обърнем навътре и да намерим място, откъдето да подхраним истинската ни същност и да се свържем с присъщите ни качества на неподвижност, заземеност, пространство и центриране.

Ще практикуваме комбинация от нежни и осъзнати движения – достъпни пози на хатха йога, за да подобрим подвижността на ставите и да освободим напрежението. Ще използваме различни дихателни техники (пранаяма) за задълбочаване на релаксацията и вътрешната осъзнатост и премахване на нездравословните модели. Неразделна част от този курс е Йога Нидра – практика за дълбока релаксация и медитация. Това е безценен начин за допълнително успокояване, обновяване и зареждане с енергия. Йога нидра ще ви помогне да влезнете в медитативно състояние, и енергизирате вашата лична решителност.

Практиките ще включват и зареждащо пеене на мантри.

Курсът е подходящ за средно напреднали.